Salam,
hari ini, seperti yang diakatakan pada post yang lepas, aku tak dapat balik Semban kerana ada aktiviti KOKO..
so, i decide untuk join Pertahanan Awam dan sekarang ini sedang memohon untuk menjadi Pegawai Kadet Siswa Siswi Pertahanan Awam (SISPA) . Walaubagaimanapun , aku mmg tak akan lupa pada My Only One Rover Scout...One a Scout, Forever a Scout Right???
Hari ini, selepas taklimat, sesiapa yang ingin menyertai SISPA kena menjalani ujian Fitness... antara ujian dia ialah, Push-Up about 2 minutes, Sit-Up 1 minutes, Bridging 30 seconds, Vertical Jump and a Beep Test..
![]() |
| Push -Up |
![]() |
| Sit-up |
![]() |
| Vertical Jump |
![]() |
| Beep-test |
Amat seronok gak sebab start aku disini, tak ada buat aktiviti yang seperti ini, senang cakap, aku dah lama tak exercise..huhu, pancit den wooo bila wat test2 tu semua, Push-Up dapat 31 kali je, Sit-Up dapat 8 je, Bridging LULUS, Vertical Jump LULUS, Beep-test hanya dapat sampai level 6- round 2 je... hahahaha....
Apa2 pun, aku tak mengharap sangat ah.. janji dapat buat aktiviti dan tak ade lah asyik duduk dlm bilik, membosankan...dan lagi2 aku tak ade laptop, hanya pinjm roomate nyer laptop je, segan lah an kalau asyik tiap2 hari nak pinjam laptop dia...Saya orang yang penyegan dan pemalu sebenarnya..hehehe...
So, berakhirlah post untuk hari ini, nak berehat kerana badan dah sengal2 sakit...
Wsslm... :-)
-apple-





